:: S&T´ë¿ì ³ëµ¿Á¶ÇÕ ::
Á¦¸ñ:
»ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?
±Û¾´ÀÌ:
°Å½Ã±â
µî·ÏÀÏ: 2010-03-14 20:23
Á¶È¸¼ö: 1392
ÀÒ¾î¹ö¸° 10³âÀ» µÇã°Ú´Ù´Â ±×µé¿¡°Ô
°æÁ¦¸¦ »ì¸®°Ú´Ù´ø ±×µé¿¡°Ô
´« Çѹø Áú²ö °¨°í ±×³É ¸ð¸¥ ô µµÀå Çѹø Äã Âï°í ³ª´Ï
»ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?
WORKOUT »ç¾÷ÀåÀ̶ó¼ Èûµé´Ù°í
»õ·Î¿î ÁÖÀÎÀ» ¸¸³ª¸é ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀ̶ó°í
±×·¡¼ S&T¶ó´Â ÀÚº»À» ¸¸³ª°í
»ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?
°æÁ¦¸¦ »ì¸®¶ó°í Âï¾îÁÖ¾ú´õ´Ï
4´ë° »ðÁú¿¡ ¼¼Á¾½Ã µÚÁý±â ÇÑÆÇ ÇÏ·Á°í ¾Ç¾²°í
ÁÖÀÎ ¸¸³ª¸é ÁÁ¾ÆÁú ÁÙ ¾Ë¾Ò´õ´Ï
Á¾¾÷¿øµé °Í Çϳª¶óµµ ´õ »©¾Ñ¾Æ °¡·Á°í ¾Ç¾²°í
ÁöµéÀÌ ÇÊ¿ä ÇÒ ¶§¸é ¿ì¸®°¡ ³²ÀÌ°¡ ¿ÜÄ¡´õ´Ï
µÚµ¹¾Æ¼¸é ÁøÂ¥·Î ³²ÀÌ µÇ´Â ±×µéÀ̳ª
ÇÕÀǼ ÀÛ¼ºÇØ ³õ°í µÚµ¹¾Æ¼¸é
ÀÌ Çΰè Àú ÇÎ°è ¸»²¿¸® Àâ¾Æ°¡¸ç ÇÕÀǼÁ¶Â÷ ÁöÅ°Áö ¾Ê´Â ±×µéÀ̳ª
¹«¾ùÀÌ ´Ù¸£°Ú½À´Ï±î?
±×·±µ¥
¿ì¸®´Â ¿Ö Ç㱸ÇÑ ³¯ ±×µé¿¡°Ô ¼Ó±¸ »ì¾Æ¾ß Çմϱî?
¿ì¸®´Â ¿Ö Ç㱸ÇÑ ³¯ ±×µé¿¡°Ô ´çÇÏ°í »ì¾Æ¾ß Çմϱî?
±×·¯³ª
ÀÌÁ¦ ¿ì¸®µµ ´õ ÀÌ»ó ¼ÓÀ¸¸é¼ »ì ¼ö ¸¸Àº ¾øÁö ¾Ê½À´Ï±î?
ÀÌÁ¦ ¿ì¸®µµ ´õ ÀÌ»ó ´çÇÏ¸é¼ »ì ¼ö ¸¸Àº ¾øÁö ¾Ê½À´Ï±î?
½Ã°£ÀÌ È帣¸é È带¼ö·Ï º¶û ³¡À¸·Î ³»¸ô¸®´Â
¿ì¸® °¡Á¤ÀÇ »ì¸²»ìÀ̵µ
ÀÌÁ¦´Â Á» ³ª¾ÆÁ®¾ß ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î?
¸¶´©¶ó±îÁöµµ »ý°èÀü¼±¿¡ µî ¶°¹Ð¸®µíÀÌ ³»¸ô¸®´Â »óȲ¿¡¼
¿ì¸® ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °í»óÇÑ ¿©ÇàÀº ²Þ²ÙÁö ¸øÇÑ´Ù°í Çصµ
¿ì¸® ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ³ªµéÀÌ ÇÑ ¹øÂëÀº ´Ù³à¿Í¾ß ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î?
¿ì¸®µµ ÀÌÁ¦ ¾Æºü³ë¸© Á¦´ë·Î ÇØ¾ß ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î?
À̹ø 2010³â ÅõÀïÀº
ÀÒ¾î¹ö¸° 3³âÀ» µÇã´Â 6¿ù ÅõÀïÀÌ
»©¾Ñ±ä 3³âÀ» µÇã´Â ÀÓ±Ý, ´ÜüÇù¾à °»½Å ÅõÀïÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
Á¾¾÷¿øµéÀÇ »ì¸²»ìÀÌ°¡ ³ª¾ÆÁö´Â ÅõÀï¿¡
¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇູÀ» µÇã´Â ÅõÀï¿¡
¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ Çϳª°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
Áߺ¹ÈÞÀÏÀ̶ó°í ÇØ ³õ°í
Ư±ÙÀ̶ó°í ÇØ ³õ°í
100%¸¸ ÁØ´Ù°í ¸»µµ ¾ÈÇÏ°í Ư±Ù ½ÃÄѳõ°í
±â¼ú»ç¿øµéÀÇ Æ¯±Ù¼ö´ç 50% ´ú ÁÖ°í ³ª´Ï
»ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?
¹øÈ£
±Û¾´ÀÌ
Á¦¸ñ
µî·ÏÀÏ
Á¶È¸
2923
°¸ð ´ëº¯ÀÎ
Æľ÷Àº ÀÚÇ°¸ò
2007-09-07
1429
2922
°¼ö¹Ì
ÇãÅ»ÇÑ Àú³á
8
2007-09-17
1952
2921
°¼ö¹Ì
¿ì¸® ¾ÆÀú¾¾´Â Á¶ÇÕ¿øÀÔ´Ï´Ù
4
2007-09-21
1484
2920
°¼öÁö
¼¹Î º¸¾Æ¶ó
2010-04-06
1499
2919
°¼öÁö
[re] ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ºñÂüÇÑ »ç¶÷Àº
2010-03-31
1797
2918
°¼öÁö
[re] ¼¹Î ´ç½ÅÁý¿¡´Â ´ÄÀº°³µµ ÇѸ¶¸® ¾ÈÅ°¿ì³ª¿ä?
2010-04-02
1330
2917
°¼öÁö
ÀϾ½Ã´Ù
2010-04-25
1246
2916
°½ÂÈ£
" ³ëÁ¶ º¹Áö±â±Ý Á¶¼º¿¡ °üÇÑ °Ç "
2004-06-01
2121
2915
°¿øµµ
¸ùµÕÀÌ°¡¾à
2010-09-08
1503
2914
°³°¡µÇ¸®
.
2009-12-19
1371
2913
°³°ø
¾ç½É
2011-01-22
1390
2912
°³°ø
°¨»ç´Ô º¸À̼Ò...
2011-02-06
1398
2911
°³³ª¸®
±ä±Þ!! ȸÀå´Ô Ä ¿µÈÁ¦¿¡ ÃÊû µÇ¼Ì½À´Ï´Ù.
2009-05-19
1193
2910
°³¸¤
[re] ÇѽÉÇÑ »ç¹«Àå
2013-01-08
1215
2909
°³»õ³¢
ÃѾ˹ÞÀÌ
2010-09-17
1634
2908
°³»õ³¢
Æò±ÔÀÚº»ÀÇ ¹Ý »çȸÀû ÇàÀ§¸¦ ¸¸ õÇÏ¿¡ ¾Ë¸³½Ã...
2010-11-18
1342
2907
°³Áö¶ö
»ó°¡Áý Á¶¹®°´
2008-01-11
1746
2906
°³Áö¶ö
ȸ»ç Âü Àß µ¹¾Æ°£´Ù
2008-01-11
2104
2905
°³ÄÜ
Àç¹Ì³ ȸ»ç ^^-
2014-11-25
1602
2904
°³ÄÜ
°æ¿µÁö¿øº»ºÎÀå ¸Þ¼¼Áö
2014-12-24
1069
2903
°³ÄÜ
[re] È°È»ê ÀÌ·¯Áö ¸¿½Ã´Ù.
2014-12-31
1128
2902
°³ÄÜ
[re] °ÇÀüÇÏ°í °Ç°ÇÑ ´ëÈ°¡ °è¼Ó ¿À°í °¡±æ ¹Ù¶ø´Ï...
2014-12-31
1330
2901
°³ÄÜ
[re] °ÇÀüÇÏ°í °Ç°ÇÑ ´ëÈ°¡ °è¼Ó ¿À°í °¡±æ ¹Ù¶ø´Ï...
2014-12-31
1418
2900
°´°ü½Ä
´©±¼±î¿ä
2007-09-03
1860
2899
°´ÁÖ
Àΰ£½ÃÀå (II)
9
2007-09-08
1919
[ÀÌÀü 10°³]
1
..
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
..
127
[´ÙÀ½ 10°³]
Copyright 1999-2024
Zeroboard
/ skin by
DQ