:: S&T´ë¿ì ³ëµ¿Á¶ÇÕ ::
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¼­ºêŸÀÌƲ

Á¦¸ñ: »ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?


±Û¾´ÀÌ: °Å½Ã±â

µî·ÏÀÏ: 2010-03-14 20:23
Á¶È¸¼ö: 1392
 
ÀÒ¾î¹ö¸° 10³âÀ» µÇã°Ú´Ù´Â ±×µé¿¡°Ô
°æÁ¦¸¦ »ì¸®°Ú´Ù´ø ±×µé¿¡°Ô  
´« Çѹø Áú²ö °¨°í ±×³É ¸ð¸¥ ô µµÀå Çѹø Äã Âï°í ³ª´Ï
»ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?

WORKOUT »ç¾÷ÀåÀÌ¶ó¼­ Èûµé´Ù°í
»õ·Î¿î ÁÖÀÎÀ» ¸¸³ª¸é ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀ̶ó°í
±×·¡¼­ S&T¶ó´Â ÀÚº»À» ¸¸³ª°í
»ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?

°æÁ¦¸¦ »ì¸®¶ó°í Âï¾îÁÖ¾ú´õ´Ï
4´ë°­ »ðÁú¿¡ ¼¼Á¾½Ã µÚÁý±â ÇÑÆÇ ÇÏ·Á°í ¾Ç¾²°í
ÁÖÀÎ ¸¸³ª¸é ÁÁ¾ÆÁú ÁÙ ¾Ë¾Ò´õ´Ï
Á¾¾÷¿øµé °Í Çϳª¶óµµ ´õ »©¾Ñ¾Æ °¡·Á°í ¾Ç¾²°í

ÁöµéÀÌ ÇÊ¿ä ÇÒ ¶§¸é ¿ì¸®°¡ ³²ÀÌ°¡ ¿ÜÄ¡´õ´Ï
µÚµ¹¾Æ¼­¸é ÁøÂ¥·Î ³²ÀÌ µÇ´Â ±×µéÀ̳ª
ÇÕÀǼ­ ÀÛ¼ºÇØ ³õ°í  µÚµ¹¾Æ¼­¸é
ÀÌ Çΰè Àú ÇÎ°è ¸»²¿¸® Àâ¾Æ°¡¸ç ÇÕÀǼ­Á¶Â÷ ÁöÅ°Áö ¾Ê´Â ±×µéÀ̳ª
¹«¾ùÀÌ ´Ù¸£°Ú½À´Ï±î?

±×·±µ¥
¿ì¸®´Â ¿Ö Ç㱸ÇÑ ³¯ ±×µé¿¡°Ô ¼Ó±¸ »ì¾Æ¾ß Çմϱî?
¿ì¸®´Â ¿Ö Ç㱸ÇÑ ³¯ ±×µé¿¡°Ô ´çÇÏ°í »ì¾Æ¾ß Çմϱî?

±×·¯³ª
ÀÌÁ¦ ¿ì¸®µµ ´õ ÀÌ»ó ¼ÓÀ¸¸é¼­ »ì ¼ö ¸¸Àº ¾øÁö ¾Ê½À´Ï±î?
ÀÌÁ¦ ¿ì¸®µµ ´õ ÀÌ»ó ´çÇϸ鼭 »ì ¼ö ¸¸Àº ¾øÁö ¾Ê½À´Ï±î?

½Ã°£ÀÌ È帣¸é È带¼ö·Ï º­¶û ³¡À¸·Î ³»¸ô¸®´Â
¿ì¸® °¡Á¤ÀÇ »ì¸²»ìÀ̵µ
ÀÌÁ¦´Â Á» ³ª¾ÆÁ®¾ß ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î?

¸¶´©¶ó±îÁöµµ »ý°èÀü¼±¿¡ µî ¶°¹Ð¸®µíÀÌ ³»¸ô¸®´Â »óȲ¿¡¼­
¿ì¸® ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °í»óÇÑ ¿©ÇàÀº ²Þ²ÙÁö ¸øÇÑ´Ù°í Çصµ
¿ì¸® ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ³ªµéÀÌ ÇÑ ¹øÂëÀº ´Ù³à¿Í¾ß ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î?
¿ì¸®µµ ÀÌÁ¦ ¾Æºü³ë¸© Á¦´ë·Î ÇØ¾ß ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î?

À̹ø 2010³â ÅõÀïÀº
ÀÒ¾î¹ö¸° 3³âÀ» µÇã´Â 6¿ù ÅõÀïÀÌ
»©¾Ñ±ä 3³âÀ» µÇã´Â ÀÓ±Ý, ´ÜüÇù¾à °»½Å ÅõÀïÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.

Á¾¾÷¿øµéÀÇ »ì¸²»ìÀÌ°¡ ³ª¾ÆÁö´Â ÅõÀï¿¡
¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇູÀ» µÇã´Â ÅõÀï¿¡
¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ Çϳª°¡ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

Áߺ¹ÈÞÀÏÀ̶ó°í ÇØ ³õ°í
Ư±ÙÀ̶ó°í ÇØ ³õ°í
100%¸¸ ÁØ´Ù°í ¸»µµ ¾ÈÇÏ°í Ư±Ù ½ÃÄѳõ°í
±â¼ú»ç¿øµéÀÇ Æ¯±Ù¼ö´ç 50% ´ú ÁÖ°í ³ª´Ï
»ì¸²»ìÀÌ Á» ³ª¾ÆÁö¼Ì½À´Ï±î?

    
¹øÈ£  ±Û¾´ÀÌ Á¦¸ñ µî·ÏÀÏ Á¶È¸
2923
 °­¸ð ´ëº¯ÀÎ
 Æľ÷Àº ÀÚÇ°¸ò 2007-09-07 1429
2922
 °­¼ö¹Ì
 ÇãÅ»ÇÑ Àú³á 8 2007-09-17 1952
2921
 °­¼ö¹Ì
 ¿ì¸® ¾ÆÀú¾¾´Â Á¶ÇÕ¿øÀÔ´Ï´Ù 4 2007-09-21 1484
2920
 °­¼öÁö
 ¼­¹Î º¸¾Æ¶ó 2010-04-06 1499
2919
 °­¼öÁö
   [re] ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ºñÂüÇÑ »ç¶÷Àº 2010-03-31 1797
2918
 °­¼öÁö
       [re] ¼­¹Î ´ç½ÅÁý¿¡´Â ´ÄÀº°³µµ ÇѸ¶¸® ¾ÈÅ°¿ì³ª¿ä? 2010-04-02 1330
2917
 °­¼öÁö
   ÀϾ½Ã´Ù 2010-04-25 1246
2916
 °­½ÂÈ£
 " ³ëÁ¶ º¹Áö±â±Ý Á¶¼º¿¡ °üÇÑ °Ç " 2004-06-01 2121
2915
 °­¿øµµ
 ¸ùµÕÀÌ°¡¾à 2010-09-08 1503
2914
 °³°¡µÇ¸®
 . 2009-12-19 1371
2913
 °³°ø
 ¾ç½É 2011-01-22 1390
2912
 °³°ø
 °¨»ç´Ô º¸À̼Ò... 2011-02-06 1398
2911
 °³³ª¸®
 ±ä±Þ!! ȸÀå´Ô Ä­ ¿µÈ­Á¦¿¡ ÃÊû µÇ¼Ì½À´Ï´Ù. 2009-05-19 1193
2910
 °³¸¤
   [re] ÇѽÉÇÑ »ç¹«Àå 2013-01-08 1215
2909
 °³»õ³¢
 ÃѾ˹ÞÀÌ 2010-09-17 1634
2908
 °³»õ³¢
 Æò±ÔÀÚº»ÀÇ ¹Ý »çȸÀû ÇàÀ§¸¦ ¸¸ õÇÏ¿¡ ¾Ë¸³½Ã... 2010-11-18 1342
2907
 °³Áö¶ö
 »ó°¡Áý Á¶¹®°´ 2008-01-11 1746
2906
 °³Áö¶ö
 È¸»ç Âü Àß µ¹¾Æ°£´Ù 2008-01-11 2104
2905
 °³ÄÜ
 Àç¹Ì³­ ȸ»ç ^^- 2014-11-25 1602
2904
 °³ÄÜ
 °æ¿µÁö¿øº»ºÎÀå ¸Þ¼¼Áö 2014-12-24 1069
2903
 °³ÄÜ
   [re] È°È­»ê ÀÌ·¯Áö ¸¿½Ã´Ù. 2014-12-31 1128
2902
 °³ÄÜ
   [re] °ÇÀüÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ´ëÈ­°¡ °è¼Ó ¿À°í °¡±æ ¹Ù¶ø´Ï... 2014-12-31 1330
2901
 °³ÄÜ
       [re] °ÇÀüÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ´ëÈ­°¡ °è¼Ó ¿À°í °¡±æ ¹Ù¶ø´Ï... 2014-12-31 1418
2900
 °´°ü½Ä
 ´©±¼±î¿ä 2007-09-03 1860
2899
 °´ÁÖ
 Àΰ£½ÃÀå (II) 9 2007-09-08 1919
      
[ÀÌÀü 10°³]   1  .. 11   12   13   14   15   16   17   18   19   20  .. 127   [´ÙÀ½ 10°³]
Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by DQ